先週は「さりやま練」以外にも、水曜は帯広でごはんさんと「ごはやま練」、木曜は旭川でえみちゃんと「えみやま練」。


一緒に走ってくれる人がいっぱいいるというのはありがたいことですね。


そして今朝は「トガやま練」の日。


10kmペース走をしてみました。




良い感じにキロ4で。


トガーさんは最後までしっかりついてきていて、だいぶ状態が良さそうでした。




焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉焼肉



さて、日曜はまゆみさんが久しぶりのレースだったので、息子と一緒に応援してきました。


ひがしかぐらバーベキューマラソンというなかなかローカルレースです。


レース後すぐに、ゴール横で青空BBQが出来ると言う素晴らしすぎる大会でした。



詳細はまゆみさんのブログと、


えみちゃんのブログを見てもらうとして・・・


ここでは応援目線の話を。


9:15に15kmの部がスタート。



全員が通過すると、続いて9:18に8kmの部がスタート。


そして、9:21に3kmファミリーがスタートします。


3kmの部はすぐに折り返してきますし、それが終わる頃には8kmの部が、更にそれが終わる頃には15kmの部がやってくるので、スタートゴール地点近くにずっといても、ずっと応援出来るので楽しかったです。

息子もほとんどの間抱っこ紐の中で大人しくパン食べててくれましたし。


特に3kmファミリーの子供達は応援の声をかけてあげると、自分の目の前だけ頑張ってダッシュしてくれる子がいっぱいいて、微笑ましかったですね。


ラストは登り坂なので、まゆみさんもえみちゃんもキツそうでした。




なお、応援してたらランナー達に触発されたのか⁈、息子もその登り坂 (600mくらい) をやる気満々で歩いていました。


来週末に1.2kmのレースに出るので、この調子で頑張ってもらいたいものです。



BBQを終えた後は旭川に戻って、えみちゃんに教えてもらった壺屋の工場祭へ。


夢ソフトという楽しげなものがあったので、買ってみました。



ソフトクリームに好き放題トッピングが出来ます。



壺屋と言えばのき花もトッピング出来るんですよ‼︎


個人的にき花は北海道のお土産の中でもトップクラスに好きなので嬉しい限りです。


最初は見た目も気にしていたんですが、だんだんいっぱい盛り付けることにシフトしていき、出来上がったのがこちら。



はい、ソフトクリームの原型が全く感じられませんが、夢はいっぱい詰まっていますね。


盛り付けるのはめちゃくちゃ楽しかったですし、最高でした。


ちなみにこんな衝撃的な企画もありました。




結論としては、あんこと皮には適正なバランスというものがあるということが分かりました(笑)

凄い人はこの倍以上あんこ詰めてたけど・・・



おまけ) 今週は月曜士別、



火曜岩見沢、



水曜名寄と、



連日北の方に行って美味しいものを食べています仕事です。

土曜日は調子良く真駒内公園まで行けたので25km走。



公園内に良い感じのペースで走ってる人がいたので、追いかけて1kmだけ3:46/kmまで上げました。


翌日曜日は13.5kmジョグ、のはずが街中でおじさんと競り合ってしまい、1kmだけ3:50/kmまで上げました。



スニーカースニーカースニーカースニーカースニーカースニーカースニーカースニーカースニーカースニーカー



そして昨日はさりちゃんが北海道に来ていたので、一緒に朝ランしてきました。


やる気満々なさりちゃんからのリクエストは峠走。


さりちゃんの足を引っ張ったらマズいので、前日は普段使っていないフォームローラーで筋肉をほぐすくらいのやる気を見せておきました。


さりちゃんを迎えに行って、しばらくは平坦な道を走ったんですが、予想以上にさりちゃんの動きが軽い‼︎


旭山記念公園の麓から円山西町に抜ける登り坂でも全然余裕そうでした。


それでもさすがに幌見峠は強烈だったようです。



と言っても、難なく走りきってましたけどね。


だいぶ日の出が遅くなったので、幌見峠は良い感じの朝日でした。



メガネがめっちゃ曇ってる・・・


そのまま反対側に下って、我がホームのばんけいスキー場をご紹介。



その後は盤渓峠を登って下り、北海道神宮の前を通過する際には「バーヘイゲンがプロポーズした場所」であるというこの日1番大事な情報をお伝えしました(笑)


というわけで、月曜朝からなかなかハードな峠走。




1人では絶対平日の朝にこんな練習しないので、良い練習になりました。


さりちゃん、ありがとうございました‼︎

今朝はトガーさんと朝ラン。


別に練習メニューを決めてるわけでもないんですが、北大構内に入るとなんとなくポイント練が始まります(笑)


今日も前回同様にまず5km。


入りが速くなったので維持で良いかなと思いましたが、2km以降はトガーさんの無言の圧力に屈して、勝手に上がっていきました。


4:09-4:09-4:00-3:54-3:34


トガーさんのコンディションは日に日に良くなってきていて、全然余裕そうな様子。


その後のジョグも結構良いペースだったので、追加で2kmを速めに。


3:36-3:39



なんとか先着出来ていますが、このままだと抜かれるのは時間の問題な気がします。


いずれにしてもお互い切磋琢磨して走れるのは走力アップには良さそうです。



最近真面目な練習ブログみたいになってきたので、ここで食べ物の話でも載せておきましょう。


この前の週末はまゆみさんの実家に帰省したので、その時食べた美味しかったものシリーズです。


1) 名古屋コーチンの親子丼




2) 「日本一と言わせて」シュークリーム





3) フロッケン・ザーネ・トルテとスイートポテト





どれも大満足でした‼︎