おやすみ土曜日なこの日
8時過ぎに起床して
まったりしてから
料理教室へ
ハンバーグを食し
お腹いっぱいになって帰宅
そして昼寝
18時過ぎに起きて
またまたまったりすごして
22時15分すぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 636日目
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg 1回
ケツアゲ
100kg １回
110kg 1回
100kg 3回✕3セット
80kg 10回
今日もベンチの日
ケツアゲで高重量を
100kgでセットできたし
締めも80kgで10回できたから良しかな
体重 59.3kg
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm