おやすみ土曜日なこの日
のんびり昼過ぎに起きて
録画見たりまったりすごす
夕方にラーメンと卵かけご飯を食し
少し休んでから
隅田川花火をテレビで見たりまったりしてから
22時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 640日目
バーのみ 20回
ラーセン
60kg 10回✕3セット
スクワット 200日目
バーのみ5回
60kg 5回
70kg 3回
80kg 3回
今日はベンチとスクワット
久々だったので
ベンチはラーセンで軽く
スクワットはニースリ着用して
スコス重量増やしてみた
体重 58.7kg
バスト 90.0cm
ウエスト 72.0cm