水曜日なこの日
７時半くらいに起床して
準備して出勤
お昼は冷やしたぬきそば大盛りを食す
定時の１８時終わって
帰りに日高屋に寄って
半ラ、半チャ、餃子３個を食す
帰宅して一眠りして
２１半すぎに起きて
だらっとしてから
０時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 639日目
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg 2回
ここからケツアゲ
100kg 2回
110kg 1回
100kg 5回✕3セット
スクワット 200日目
バーのみ5回
60kg 5回×3セット
今日はベンチとスクワット
ベンチは重量を攻めてみた
まずまずかな
スクワットは昨年10月以来だから9ヶ月ぶりか
60kgでまずはならしにしたけど
疲労感がなかなか
こちらもぼちぼちやっていこう
体重 58.6kg
バスト 90.0cm
ウエスト 69.0cm