おやすみ土曜日なこの日
8時くらい一度目覚めるも12時過ぎに起床
お昼は納豆ご飯と味噌汁を食す
少しまったりして
14時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 642日目
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg 3回
ラーセン
60kg 10回✕5セット
スクワット 203日目
バーのみ5回
60kg 5回✕5背sっと
今日はベンチとスクワット
どちらも慣らしな程度で
うーんもうちょい頻度あげないとなぁ。。。
体重 59.5kg
バスト 90.0cm
ウエスト 72.0cm
おやすみ土曜日なこの日
8時くらい一度目覚めるも12時過ぎに起床
お昼は納豆ご飯と味噌汁を食す
少しまったりして
14時半過ぎにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 642日目
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg 3回
ラーセン
60kg 10回✕5セット
スクワット 203日目
バーのみ5回
60kg 5回✕5背sっと
今日はベンチとスクワット
どちらも慣らしな程度で
うーんもうちょい頻度あげないとなぁ。。。
体重 59.5kg
バスト 90.0cm
ウエスト 72.0cm