水曜日なこの日
8時過ぎに起床
準備して出勤
お昼は稲庭うどんと牛すじカレーを食す
定時に終わってお出かけして
22時前に帰宅
すこしまったりしてから
22時過ぎくらいにジムへ
帰宅途中に松やによって牛めしを食す
この日の筋トレ
ベンチプレス 646日目（KODAMAット使用）
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg １回
ケツアゲ
100kg 1回
ここからラーセン
80kg 2回✕3セット
スクワット 205日目
バーのみ5回
60kg 5回✕3セット
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用３日目
セットはラーセン80kgにしたけど
バランスが上手く取れず
かかとだけつけてのベンチに
これが安定するといいのかな
スクワットも久々に
深くしゃがむことを意識に60kgでセットにした
いい感じ
体重 60.4kg
バスト 87.0cm
ウエスト 72.0cm