月曜日なこの日
8時頃に起床
準備して出勤
お昼はお店で冷麺を食す
定時で帰宅して
少し落ち着いてから
2kmのランニング
シャワー浴びて
プロテインので、梨食べてまったりして
0時過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 651日目（KODAMAット使用）
バーのみ 20回
60kg 5回
90kg １回
ケツアゲ
100kg 1回
90kg 3回✕5セット
今日はベンチのみ
KODAMAット使用8日目
今日は足つけて90kg3回で3セット
やりきれたしまずまずかな
体重 59.0kg
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm