日曜日なこの日
10過ぎに起床
お昼はチャーハンを作って食す
昼寝したりまったり過ごしてから
18時すぎに2kmのランニング
洗濯して
夕飯は松屋でカルビ定食を食し
またまたまったり過ごしてから
23時過ぎくらいにジムへ
この日の筋トレ
ベンチプレス 650日目（KODAMAット使用）
バーのみ 20回
60kg 5回
80kg １回
ケツアゲ
100kg 1回
80kg 5回✕5セット
スクワット 209日目
バーのみ5回
60kg 5回
70kg 5回
80kg 5回
今日はベンチとスクワット
KODAMAット使用７日目
今日は足つけて80kgで５セット
足つきならいい感じにできるかな
スクワットはあセンディングでやってみた
80kgも深くしゃがんで出来たからいい感じになってるな。
体重 59.5kg
バスト 90.0cm
ウエスト 70.0cm