部屋移動の先へ

今日、宿舎内での部屋移動がありました。

遠い移動となりました。
荷物をいったん待機させ、
いっせいに大移動！！

8個のベッドがあります大部屋にはいりました。

二段ベッドの上にはいりました！

上はなかなか暑いです…


でもみんないて楽しい部屋です！
また移動ありますがなれていきたいと思います。


スキーはというと

かかとでふんばるかんじが
つかめてきました！

スケーティングはうしろにながれてもかかとでたえてけりぬく。
さらにけつでたえてスキーを滑らせる。

クラシカルは斜面に対して
地球と平行に潜り込むイメージ！
開脚は内側に力を閉じ込めるイメージ！
手は内側にはいってOK！
膝も内転を強く意識する。

まずはかかと重心と
そこからけつでたえることを
課題として明日からまた
スキーに打ち込んできます！

感謝のきもちを忘れずに！！

おやすみなさい！

今季のウェア～



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BA

26日より美瑛にきております。

こっちには雪もありますし、
選手もたくさんいるので
刺激を毎日もらっています。

もうだいぶスキーの感覚がつかめてきました！
今シーズンはどこまでもつのか
わかりませんので一つ一つを大切に
していきたいと思います。

ちなみに膝の調子は良好です！

技術てきなことでいうと、
いろいろ教わりました！

…常にかかと重心をイメージすること
…さらに尻、ハムストで耐えて力を逃がさないこと
…上半身の力をかかとに伝えるイメージ
…スケーティングは足が後ろに流れても前傾が保てるからOK
…蹴るときにかかとを残すイメージ
…足を大きく使う
…クイック、ラピッドスケーティングの逆手を内にいれる
…前見て胸張る

これを意識して滑りをよりよくしていく！
まだまだ足りないことだらけだけど少しずつ改革していく！

コントレは一時間以上する！


常に上を見据えて練習だ！！


ではおやすみなさい。

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スキーー！

今日は晴れまして、
気持ちよくスキーできました！！

午前　スケーティング120分
午後　クラシカル90分

今はすべてベース１です。

スケーティングはいい感じでできています！
ふみこみでひざが内側にはいるくせは意識していきます。
腕だけでいってるので、腹筋を意識すること、そこから足を連動させることが課題です！

クラシカルはまだ焦って滑ってますね。
もっとふみこんでスキーに力を伝える、こしから押し出すイメージをもちます。

全体的に胸を張って前を見ることと、焦らないで滑ることを考えて滑ります。


まだ焦るには早いですね！


明日もがんばろー！！

おやすみなさいー

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