first

１がそろいましたね！

ポッキーの日だったり
サッカーの日だったり
ラーメンの日だったり
きのこの日だったり
ロールちゃんの日だったり
立ち飲み屋の日だったり
宝石の日だったり
なんかいろいろアルみたいデス。

正直無理やり感ありますね。



昨日は満月でした。

お月様とともに練習して参りました！

AM weight
PM 治療＆マッサージ

雨だったんで中で１日終えました。


膝について言いますと、

痛点ストレッチをもっと！
とにかく足を鍛える！
（特に大腿、頸骨筋、足裏）
片足スクワットやカーフレイズ、
キャザー系をやりまくる！

あとは練習の中で筋肉をつけていくのだ！

ということでしたので
やるしかないってことです！

手術前に筋肉をつけ、
膝の脂肪体を消し去り、
関節を100％にしておく！


これが自分次第！

まとまらずに終わります。


ではー


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さぶぶぶ

昨日から一気に冷え込みましたね～

雪早く降らないですかね
北海道もまだないみたいですが…

ただ個人的には
もう少し陸での時間がほしいです

昨日膝の装具を作ってきまして
おかげでローラー　ランニングができました

ようやくちゃんと？
練習が再開できたので
もう少しほしいわけです

それでも早くスキーしたい！

課題も大量発生しているので
やることいっぱい。


尽力。



大きな道も一歩から


ではー

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う～ん

こんばんは。

手術が決定しました。

とりあえず今シーズンはインカレあたりまでがんばってみて、それからオペに入ります。

インカレまでは何が何でもやり抜く！うん！！


まずは膝をいたわることが第一。
練習前後のストレッチ、マッサージを入念に行うこと。
お風呂でよく温めること。
無理しすぎないこと。

かばいながらで制限がでてしまうけどすべては気持ち！

覚悟を決めてやりきる！

「断固たる決意」てやつです！


もうやるしかなくなったんで突っ走ります！

まわりに感謝。
感謝の気持ち。


ありがとうの言葉。


絶対負けない。
自分だけには




ー失礼します

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