last night

明日、北海道へ旅立ちます。

北海道でやらなければならないことはまずは結果を残すこと。
そのためにスキー技術の向上。
そして体力の向上。
ここ１ヶ月しっかりとした追い込みができなかったので
焦らずスキーにのっていく！

自分のリズムで調整していきたいと思います。


話はかわり、膝の様態ですが、
もう少しでけがする前に戻りそうです！

あと数センチで正座ができます！
まずは正座ができるようになることが大前提！
膝の可動域をおおきくしていきます！
そして膝周りの強化も念入りにしていきます！

とにかくできることを精一杯尽力！


冬シーズン到来ってことで
気合いはいっちゃいました！


がんばるぞー！！



ではー

ベストショット



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snowman

雪がふりました！

冬ですね！

雪がふると焦りを感じてしまいます。

焦らず焦らず、と思っても心のどこかで不安がでてきます。

この不安を力に変えるために
今できることを精一杯やってきます！


寒くなってきたときこそ
膝をいたわる。

これまで以上にケアを。

もうすぐシーズンイン！

やれることはやっておく！


とにかく気持ちは強く！


ではー



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hotday

ひさびさにまたあったかくなりましたね。

練習はしやすかったです。

今日はというと

AM　rollerski　120min．
PM　running　60min．+筋トレ

なかなかいいトレーニングできました！

忘れてはならないのが
膝のケア！
念入りに毎日時間をかけて
やっております！

早く落ちつくまで！
もうひといきかな？

ではー



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