ポッキーの日だったり
サッカーの日だったり
ラーメンの日だったり
きのこの日だったり
ロールちゃんの日だったり
立ち飲み屋の日だったり
宝石の日だったり
なんかいろいろアルみたいデス。
正直無理やり感ありますね。
昨日は満月でした。
お月様とともに練習して参りました！
AM weight
PM 治療＆マッサージ
雨だったんで中で１日終えました。
膝について言いますと、
痛点ストレッチをもっと！
とにかく足を鍛える！
（特に大腿、頸骨筋、足裏）
片足スクワットやカーフレイズ、
キャザー系をやりまくる！
あとは練習の中で筋肉をつけていくのだ！
ということでしたので
やるしかないってことです！
手術前に筋肉をつけ、
膝の脂肪体を消し去り、
関節を100％にしておく！
これが自分次第！
まとまらずに終わります。
ではー
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