頑張ってきたのに
「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ
心理学を学んでも
辛さから抜けだせなかった方へ
頑張り屋から解放されて
自分らしい幸せを見つけられる
ヒントを書いてます🌸
公認心理師(国家資格)
いがらしまゆみです😊
カウンセリング実績４００名以上
うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半
社会福祉士（国家資格）
卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1
私の起業への想いはコチラ
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
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次回募集は５月を予定しています。
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自分らしく生きたいのに周りに邪魔される！
こんにちはこんばんは～
いがらしです。
引越し準備をして
気が付いたのですが。。。
生活するのに
いらないものを持ちすぎていた、ということ。
引越し直前に
生活に必要な最低限なものだけにして
段ボールに詰めたのですが
引越しは延期になり
そのまま今は生活しています。
必要最低限の物で
生活が回っている今、、、、
この段ボールの山は何なんだろう。。。。
この機にミニマリスト目指そうかなと思います
さて、今日のブログのテーマは
自分らしく生きたいのに
周りに邪魔される！
です。
皆さんはこんな経験ないですか？
これからは
自分らしく生きよう！と決意して
気持ちよく毎日が
過ごせるようにやってみよう！
そう決めた矢先に。。。。
きれいなお部屋で
気持ちよく過ごしたいのに
夫がキッチンを汚く使って気分が下がる！
余裕をもって
仕事をしようと工夫したのに
同僚の退職が決まって
仕事がこっちに回ってきた！
朝カフェで
のんびりしたかったのに電車遅延！
新しいことを始めようとしたら
周りから
「それ大丈夫？」
「また続かないんじゃない？」と怪訝な顔をされる！
せっかく自分らしく生きるって決めたのに
イライライライラ。。。。
私たちって
一人で生きているわけではないので
他人や環境から
影響を少なからず受けて過ごしていますよね。
じゃあどうやって
自分らしく生きたらいいんだろう？
その答えは。。。
他人や環境は
変えられないという前提で
あなた自身がどうしたいか
あなた自身がどう受け止めて処理するか
が大事なのです。
例えば私たち夫婦は
きれい好きの度合いが違います。
私にとって
汚いな～
と思っても夫の目には映っていないこと
沢山あります。
あまりにもひどいときは
嘘ついてる？ほんとは気づいてない？
なんて思ったこともありましたが
汚いと思っていた箇所を
ピッカピカ
にしたところで
夫は全く気が付かないので
本当に見えていない（気づいていないんだな）と
痛感しました。
でも
汚いのは嫌だし
毎回私だけが
きれいに掃除するのもなんだか不満が溜まる。。。
ですが他人は変えられないのです
じゃあどうすれば
自分が気持ちよく生活できるのか？
↑相手のせいにしない、怒りを相手にぶつけない
建設的な思考がパートナーシップにおいては大事。
私が考えた策は３つ
①汚くても使えるからそのままにする
②そもそも自分も
掃除してなかったんだから自分で担当する
③掃除の仕方と頻度を
夫に伝えてお願いする
ちなみに全部実行しました
結果、その時々の互いの余裕度合いなどに
身をゆだねて1～3を決行しています。
私の気分はスッキリです
夫婦での掃除の例を出しましたが
自分が
変わろうとしている時
自分らしく生きたい
と思っている時
何だか周りの声や
行動に邪魔されている気分になるときが
あるかもしれません。
そんな時は、
周りの声や行動を否定するのではなく
そのうえで自分はどうしたいのか
を自分で決めて
自分で機嫌を取っていくことが大事なんです。
じゃないと
他人のせいで
環境のせいで
私は不幸だ～っていう
不幸日本代表から抜け出せないわよ～！！
一生懸命生きているあなたを応援しています😊
それではまた～！！
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
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