頑張ってきたのに
「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ
心理学を学んでも
辛さから抜けだせなかった方へ
頑張り屋から解放されて
自分らしい幸せを見つけられる
ヒントを書いてます🌸
公認心理師(国家資格)
いがらしまゆみです😊
カウンセリング実績４００名以上
うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半
社会福祉士（国家資格）
卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1
私の起業への想いはコチラ
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期満席でした
次回募集は５月を予定しています。
ライン登録してお待ち下さい
５月カウンセリング募集にむけて
着々と準備しております😊✨
久しぶりの募集なので
お試しカウンセリングの募集もする予定🙌
気になる方は、
ライン登録してお待ち下さいね✨💝
自分を変える時に大切なのは結局…
こんにちはこんばんは〜😊💝
いがらしです！！
昨日は妊婦健診🌼
赤ちゃん順調でしたが
血糖値がやや高いとの指摘😇
来週再検査です(ドキドキ…
大丈夫だよ😊
もし何かあったとしてもそれも大丈夫😊💝
とニコニコしてる夫にいつも助けられています🥲
じゃあ継続して
習慣化するには
どうしたらいいのか？
ポイントが6つ！
1 時間がかかることを受け入れる
まずは、時間がかかることを
自分で覚悟しておくことです。
失敗する人の多くは、
大抵今すぐに変わろうとします。
2 どうなりたいかを
具体的に決めること
変わりたいんです！
というかたの多くが
変わってどうなりたいですか？と尋ねると
今よりよくなりたい…みたいな？
といった漠然とした姿しか持っていません
どんな自分になりたいのか？
それをなるべく具体的に
思えるとよいです。
注意点としては
なりたい自分の姿に
世間の常識や
こうあるべきが混ざっていると
変化しなくなるので、
自分がワクワクする
幸せな自分を考えてみてくださいね！
3 小さい行動計画をつくる
ちょっと物足りないな…
こんな小さなことでいいのかな？
ってくらいの小さな行動目標を決めて
まずは1週間やってみましょう
その積み重ねが習慣になります。
失敗する多くの人は
いきなり毎日２時間勉強する！
などの大きな行動目標をたてがちです！
4 全ては
ワクワクする気持ちがベース
上手くいかないヒトの特徴は
不安を解消したいから動こうとします…
ありたい姿を想像する時も
行動目標を決める時も
それがかなっている
自分をイメージするだけで
心がワクワクするな！
それができるようになった
自分を想像するとワクワクするな！
そんな気もちで決めて行くのがコツです。
やりたくないことに向かって
毎日行動するなんて…
それは修行です。
修行僧ですか？！ってくらい
自分を追い詰めてる人も
私のところに来る方が多い…🥲
楽しく幸せな未来を想像しようね！
不安を解消したいから…じゃなのよ〜！！
5 環境を変える
人っ周りの影響をめちゃくちゃに受けます
だから環境を変えること、大切ですね。
6 トライ・アンド・エラー精神で
最初から上手く人なんていません
むしろ失敗しない方法を
しってるなら
あなたは悩んでません！
失敗は行動した人の成果です！
次どうするか？
それを考え行動することが大事！
この6つのポイントを
忘れなければ
自分を変化させていくことはできます✨
でも人って
それを一人でやるのが以外と難しいもの…
だから
私みたいなサービスや
ライザップとかがあるんだよ〜！！
変わりたいなって思ってる方は
ぜひぜひ
5月のカウンセリング募集いらしてくださいね！
一生懸命生きているあなたを応援しています😊
それではまた～！！
脱！自分責め！
脱！不幸日本代表！
自分を認めて本物の「幸せ」を
手に入れる継続セッション
第０期 満席でした
次回募集は５月を予定しています。
ライン登録してお待ち下さい
５月カウンセリング募集にむけて
着々と準備しております😊✨
久しぶりの募集なので
お試しカウンセリングの募集もする予定🙌
気になる方は、
ライン登録してお待ち下さいね✨💝