頑張ってきたのに
「いつも辛い」から抜け出せないあなたへ
心理学を学んでも
辛さから抜けだせなかった方へ
頑張り屋から解放されて
自分らしい幸せを見つけられる
ヒントを書いてます🌸
公認心理師(国家資格)
いがらしまゆみです😊
カウンセリング実績４００名以上
うつ病、発達障害等の相談支援歴７年半
社会福祉士（国家資格）
卒業後のお客様のメンタル安定率NO.1
私の起業への想いはコチラ
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これ、アメブロの広告じゃないよ(笑)
プレゼント配布は今日まです
理想の自分を思い描くのが辛い
自己啓発とか
○○心理学とか見ていると
理想の自分を書き出しましょう
理想の生活をコラージュで作りましょう
（ビジョンボードとも言ったりしてるかな？）
なんてワークをやっていたりするよね。
あれは
実際に効果のあるもので
自分がどうなりたいか
を意識する回数を増やすと
脳が情報を取捨選択する際に
関連する情報を取捨の「取」の方にするから
夢が叶いやすくなるって仕組み。
（詳細はＬＩＮＥプレゼントの最初の方に載せてます）
でも一定数いるのが
理想の自分を思い描いて
余計に辛くなる人。
効果がある手法なのになぜ？って思うよね。
理想の自分ワークを
やっていい人には条件があるんです。
それは・・・
自分のことが好きな人限定。
自分のことが嫌いだったり
自分のことを責めている人が
やってしまうと
今と理想とのギャップで
更に自分を責めたり
やっぱり私はダメなんだって思ったり
作り終えた数日間だけ
気分が高揚して
「私は理想の人生を送るの！」
って言ってるちょっと痛い人になってしまう。
以前ブログにも書いたけれど
この先
あなたを待っている幸せな毎日は
今の延長線上にあるの。
今の自分を
否定していると
違う自分になって
理想の未来を描くから
作ってる時点で虚しくなったり
自分を責めたり
結局意味のないものになってしまうです。
あなたが
これまで頑張って
生きてきた日々を否定することは
紛れもなく
あなた自身が
あなたの味方でないことを表しています。
３６５日２４時間
あなたのことを否定する人が
ずっとそばにいて
否定する言葉をかけてきたら
辛くないですか？
それを自分で
やってしまっているのです。
そこを解決することが先です！
解決には、
ラインプレゼントの不幸の思考パターンを手放すこと
自他の境界線をしっかりひくこと
がポイントです
不幸な思考パターンが染みついていると
上手くいかなかったことだけ覚えていたり
自分の短所だけを見ていたり
人からかけられた
マイナス言葉を記憶していたりします。
良い面をなかったことにしているのです。
でも安心してください。
これは思考パターンであって、事実ではない。
悪い面があれば、
同じ数だけ良い面もあるものです。
そこを見る練習していきましょうね
自分のこと好き！自己肯定感は高い方！
そう思う方は、
大切な自分にこれからもどんな体験をさせたいか
そんな視点で理想の自分を具体化してみてください
一生懸命生きているあなたを応援しています😊
それではまた～！！
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