ですっ、予報通り 
でも
まだ、大丈夫 
ウィンドブレーカー ＆ 帽子
スマホ用ジップロック
ほぼ、フル装備 
空気が重い
ヒンヤリ感ZERO
風も微かに
上流から 
その程度
10km
今週も
先週は
4:30/kmぐらい
ゆる〜く考えていたけれど
今週は
サブスリーペースぐらいで 
ボチボチ、いかないと 
コースは
簡単に、5km往復
風が微かなせいか
どっちに向かっても
向い風 
温〜い気候だから
で
また、入りが速すぎだよっ
その後、ジリ貧 
脚が前に出ないっ
加齢か
オフを満喫しすぎ
来週は
Garminコーチにお願いしよっ
10km走った後は
美味しい酸素をいただきながら
菖蒲園のツツジ🌺 を 
結局
雨は大して降らず
せっかく持ってきた
ウィンドブレーカーは
重いだけ
予報を覆し
雨を我慢してくれた江戸川に 
もう少し走りたかったけれど
駅そばで、サクッと 
待ちに待ったＧＷ
初日は出勤 
元気で留守がいいし 
そして
誰も出勤してくれないから
今宵も、もつ煮込み
