真間川に、ただいま 
真っ青な空に、白い雲
そのまま、川面に映えて 
江戸川に、ただいま
陽射しは暖かいけれど
風は冷たい
上流からの風がけっこう強く
かつ、冷たい 
小さく富士山も
ただ、ぼんやり
本日の第１ポイント
里見公園着
まず、山茶花を 
しばし、梅を眺め 
里見公園に 
途中
スカイツリー ＆ 富士山を
本日の第２ポイント
安川農園さん無人販売所で
矢切ネギを購入 
@150円
都合、４つ購入し
肩から下げて走る 
次なるポイントに向かう途中
この坂は走れない
太腿裏 ＆ 臀部
パンパン ＆ バリバリ
本日の第３ポイント
笑がおの湯 ♨️♨️♨️
身体を労い
笑がおの湯 ♨️
ジェットバス ＆ リラクゼーションバス
で、まずはほぐして
炭酸泉 ＆ 水風呂 ❌ ３セット
水風呂、効いたな〜
ジェットバス ＆ リラクゼーションバス
ほぐし直して、外へ 
壺湯
寝転び湯
日替わり湯 唐辛子、生姜が効いた『燃』
十分に整えて
次なるポイントへ
本日の第４ポイント
焼き鳥日高 
身体にご褒美
好きな物を呑んで、食べて
タッチパネルに変わっていた
レバー
ランナーには大切
身体も欲して
かしら
とともに、ホッピーへ 
煮込み
大好きな煮込み 
ただのオヤジですっ 
十分、オヤジだけれど
まだまだ
目は食べたいのだけれど
オヤジの胃袋は
関門封鎖
ドナドナで、お終い
以上
身体を労い ＆ 身体にご褒美
しばらく呑むよ
今シーズンのフルマラソンは終わったので
