刺激入れの水曜日
昨日
帰りが遅いうえに
帰ってから、ボクシングを見ていたので
遅れ気味のスタート 
市川橋を走行中 🌕
今朝は追いかけなくても
待っていてくれて 
えど川の案内も照らしてくれて 🌕
刺激入れは
15km走
コースは
葛飾橋で折り返し
ポニーランドまでの15km
先週と一緒 
こんな感じのラップ
イーブンな走り 
ほぼほぼ、イーブンな水曜日 
5km毎
身体が温まった程度の
ペースアップかと 
当然、こちらも 
ほぼほぼ、イーブンな水曜日
の後は
キレイな空、川面が待っていて 
出遅れた分
明るい朝が
上流には
月が、まだ待っていてくれて
今朝は、ホントに追いかけなくても
下流を向けば、日の出 
６時５６分の空
初日の出ランの参考に
西の空には
富士山とスカイツリーも見える江戸川に 
昼 
久々の在宅なので
挨拶やら、忘年会やらが終了
ホッと
