*１２月 秩父宮スケジュール*
場所
＊腰越学習センター
（鎌倉市腰越864 江ノ電バス停 中川下車）
時間
＊下記、開催内容をご確認下さい。（５分前に集合して下さい）
持ち物
＊運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル
参加費 ＊各回払い 大人（小学生以上） … １コイン(￥500)
※ Rika→ アロマピラティス (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
※ Yuco→ パワーヨガ (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
※ Kaoru→ Fatburner&コアトレーニング (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
＊託児予約が必要ない方は、直接会場にお越しいただきご参加いただけます。
託児
＊未就学児（乳児は応相談）… １コイン (￥500)
※ Rika→ アロマピラティス (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
※ Yuco→ パワーヨガ (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
※ Kaoru→ Fatburner&コアトレーニング (１時間３０分)のﾚｯｽﾝは、 ＋￥200です。
＊託児は、完全予約制です。一度ご見学いただいた上でご予約下さい！
問い合わせ
①各施設（秩父宮・腰越・片瀬）への当ｻｰｸﾙについての問い合わせは、固くお断り致します。 ﾚｯｽﾝ時間内に直接会場にお越し下さい。
②直接連絡を取りたい場合は、ﾌﾞﾛｸﾞのｺﾒﾝﾄに「お名前」・「電話番号」・｢内容」をお書き下さい。折り返し担当者より連絡させていただきます。
＊電話番号やﾒｰﾙｱﾄﾞﾚｽを書き込む際には、「管理者にだけ表示を許可する」に必ずﾁｪｯｸを入れて書き込んで下さい。
③問い合わせのみの場合は、「管理者にだけ表示を許可する」にﾁｪｯｸを入れずに、ｺﾒﾝﾄにてご連絡ください。
レッスン内容
＊ｽｹｼﾞｭｰﾙは変更になる場合がございますので、ﾚｯｽﾝ参加前にblogのご確認をお願い致します。
＊「
」マークは、靴が必要なレッスンとなります。お忘れのないようご参加ください。
１２月２日（金） 9:45-11:15 （1時間半のレッスンです！） B1F 第４集会室
Kaoru 『Fatburner & コアトレーニング』
（持ち物：運動しやすい服装・靴＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）
前半は全身をしっかり使って脂肪燃焼し、後半はコア(体幹部)を意識し、体のバランスを整え身体をスッキリしましょう!!
１２月６日（火） 9:45-11:15 （1時間半のレッスンです！） B1F 第４集会室
Rika 『アロマピラティス』
（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。
アロマの香りと心地よい音楽に癒されながら、体の内側から効いてくるピラティスで、体の中からキレイになりましょう！また続けていくことにより、シェイプアップ効果や筋力アップも期待できます。
１２月１５日（木） 9:45-11:15 （1時間半のレッスンです！） B1F 第４集会室
Rika 『パワーヨガ』（初級）
（持ち物：運動しやすい服装＆飲料水＆ヨガマット又はバスタオル）靴は使用しません。
一つ一つのポーズを、深い呼吸に合わせて行います。基礎代謝を上げるシークエンス。