今週もお疲れ様でした
ZUMBAからのバレトンがすっかりルーティーン化していて良い感じです
アフターコロナ、ウィズコロナ時代を生き抜くには
丈夫な身体
丈夫なメンタル
丈夫な絆
じーっと引きこもるだけではだめですよね
来週もやります
さてこの写真、何の曲を踊っているのでしょうか？
公園にはほぼ毎日行ってちょこっとだけ運動してしています
①サイドプランク・レッグエクステンダー
②プランクヒップリフト・ニードライブ
部屋でやれる動きですが
新緑が綺麗ってことで載せちゃいました