☆朝ごはん☆
雑炊.鮭.明太子
☆昼ごはん☆
キャベツ.お弁当.ヨーグルト
☆夜ごはん☆
すき焼き(豚).サラダ
☆間食☆
お菓子大量(ポテチ、チョコ)
☆1日の反省☆
お菓子まぢ食べまくった。
でも脂肪になるのは、
2週間くらいなってからだか
ら、運動でがんばるっ!!
明日から(日)までのお昼は
野菜ジュースで断食する!!
体重57.1ｷﾛ～57.1ｷﾛ
☆朝ごはん☆
雑炊.鮭.明太子
☆昼ごはん☆
キャベツ.お弁当.ヨーグルト
☆夜ごはん☆
すき焼き(豚).サラダ
☆間食☆
お菓子大量(ポテチ、チョコ)
☆1日の反省☆
お菓子まぢ食べまくった。
でも脂肪になるのは、
2週間くらいなってからだか
ら、運動でがんばるっ!!
明日から(日)までのお昼は
野菜ジュースで断食する!!
体重57.1ｷﾛ～57.1ｷﾛ
☆朝ごはん☆
卵お粥.鮭.味噌汁
☆昼ごはん☆
キャベツ.お弁当
☆夜ごはん☆
酢飯.玉ねぎサラダ.
煮物.白身魚
☆間食☆
ガム(1個)
☆１日の反省☆
体重60ｷﾛ～57.1ｷﾛ
レコーディングしてから
2.9ｷﾛ減りました!!
何かこの頃ストレス
たまってるのかな
いろいろ考えちゃいます。
でも無理しないように
運動と食事面がんばる!!
☆朝ごはん☆
ご飯.明太子.目玉焼き
味噌汁
☆昼ごはん☆
お弁当.りんご酢
☆夜ごはん☆
サラダ.酢豚
☆間食☆
マフィン
☆1日の反省☆
今日は運動がんばった!!
体重59.8ｷﾛ～58ｷﾛ
レコーディングしてから
－2ｷﾛへりました。