静岡マラソン。レースレポ。閲覧数稼ぎに分割します。絶対にその２は書かないのですけど。
＜爆死したときはこってり＞
快走したときのレースあっさりが信条です。爆死したレースは供養も兼ねてねっとり、こってり、濃厚です。今日はこってり濃厚ドロドロれぽ。
＜え？静岡マラソン？そんなの無かったよ？＞
今日は静岡市まで遠征して２８ｋｍマラソンペースランをしました。
ペースラン後は１４．２ｋｍほどダウンジョグです。
なんか、妙に同じコースで走ってる人が多かったです。
スポドリもなぜか取り放題。
イチゴ、バナナ、梅ニンニク、一口アンパン、ミニトマトなんかも無料でもらうことができました。
そういえば、青学の監督や元日本記録保持者の設楽選手をを夢で見た気がします。
以上！
＜このレースはノーカン。無し。無し。＞
さて、現実逃避は置いといて、レポです。
今日の相棒はメタスピードｔｏｋｙｏスカイです。
補給物資はジェル５つ、７ｋｍごとを予定。
天気は晴れ、スタート時８度くらい。風もおだやか。
最高気温１４度の予報で若干高めですが、
いわゆる言い訳のできない天気。海岸沿いも大丈夫そう。
カフェイン錠剤を決めていざ整列。
スタート前。ありがたいことにＳブロックです。
鈍足なので先頭ブロックのときは一番後ろで待機です。
とびっきり大作戦だっけ？いいよね、ああいうの。誕生日おめでとう。
反社闇営業芸人なんかよりよっぽどいいわ。
スタートー１０ｋｍ。ＰＢペース－１秒で巡航計画。スタートロスは２０秒ほど。
さすがＳブロック、０．５ｋｍくらいで巡航ペース。いいね。
４ｋｍ地点でスタートロスを回収して貯金モード。
最初５ｋｍの給水は少々のロスを覚悟してスポドリ２杯確保。
暑くなりそうだし、先手で水分補給。調子は悪くない。
１０ｋｍ－２１ｋｍ。市街地に戻って折り返し。やっぱ応援あると嬉しいわ。
少し幅の狭い川沿いを南下、安倍川を渡ってさらに南下。この辺は少し向かい風。
学生さんたちの応援を受けながら走る。
ここら辺のアップダウンで少しずつ足がけずれてくるのを感じる。
・・・あれ、今日はなんかキツイ。
中間地点を過ぎて「後半へ・・・続く！」（静岡なだけにキートン風）。
２１ｋｍ－２８ｋｍ。アンダーパスをくぐって、海沿い。
バイパスの上ったり下ったりで、少しずつペースが落ち始める。
足がダメになってきた。なんというか、バネが使えてない。
調子のいいとき、元気なときは、腕の振りとバネでグイグイ前に進むのだけど、
今日はすでに足が削れてて、ピッチで稼がないとペースが維持できない。
海沿いの風もおだやかなのに、１ｋｍのラップが１秒また１秒落ちてゆく。
いや、ここでズルズルいったらアカンねん。集中・・・！
って思っても、まぁ、２８ｋｍでこの感じだと今日は無理。
敗戦処理に切り替え。
２８ｋｍ－４２．２ｋｍ（ゴール）。こっからは完全にファンランモード。
大体キロ６分で沿道のエイドを楽しみながら走ったとさ。
おしまい。
＜敗因＞
実力不足というのはおいといて、今ぱっと思いつく敗因は、補給の失敗。
帰宅後のお手洗いでシャバッシャバの水💩でした。
多分、補給物資を消化器官でさばききれなくて吸収しきれてない（エネルギー枯渇）気がしました。
あとは天気やトレーニング時間の都合上、ロング走をトレッドミルでしかしなかったことでしょうか。
トレッドミルロング走は補給しやすいし、夜中でもできるので便利なんですが、
固い地面の衝撃を吸収→推進力に変えるための筋力はつきにくい気がする。
やっぱり、ロング走はロードでやった方がいいのかねぇ。
＜さ、洗い流そう＞
レースなんて、水物です。
ＰＢ更新なんて年１回できりゃいい、今日はそのときじゃなかった。
それだけです。
我ながら賢かったのは２８ｋｍ地点で投げたこと。
おかげでダメージ少なめです。
これ、がんばって３５ｋｍくらいまでがんばっちゃうと
１週間くらいダメージが残って、良い練習ができない。死亡レースは特に。
レースは投げましたが、長期的なＰＢ更新の目標は投げなかった。
明日１日リフレッシュしたら、またががんばります！