明日のさいたまマラソン参加者、開催可否の案内に注意した方がいいです。
まぁ、開催中止でしょう。
朝から雨と雪。１４時に晴れて最高気温３度、風速８ｍの予報です。
雨と雪で濡れて、気温３度の風速８ｍのなか、疲れた体で歩く完走狙い勢！
普通に死人でるんじゃね？
ランナーもそうですけど、スタッフさんが気の毒です。
一応ガチ勢からアドバイスです。開催されるとしてカジュアルに４時間切れない層は出ない方がいいです。
死にます。今の時点で出走とりやめ、別な明日の有意義な使い方を検討しましょう。
ガチ勢はお好きにどうぞ。ネタとして出る分には面白いと思います。私はエントリーしてませんが、私ならネタで出ます。
繰り返しますが、開催中止ですよ。多分。知りませんけど。
さすがにこれで強行してけが人出ても、みなさん大好き「自己責任（笑）」ではおさまらない。
＜防寒Ｔｉｐｓ＞
それでも走る準備をする人、がんばってください。
一般的な雨対策以外にも、コロナで余ったビニール手袋とか、帰宅時の濡れたウェアを入れるジップロックとかは便利ですよ。雨具はゴミ袋ポンチョはおススメしません、耐久性が低く風でダメになります。１００均のレインコートをご検討を。
＜２年前のさいたまマラソン＞
それはそれとして、参考までに２０２４年の完走した感想。このときは自己ベスト＋１５分くらいだったかな。
＜思い出す加古川マラソン＞
私が体験した一番過酷なコンディションは加古川マラソン２０２２でした。ブログに書いた内容だと最高気温４．４度、風速８ｍ。ただ、雨は降ってなかったので、寒いなーと思いながらファンラン、３時間３０分は切ったと思います。明日のさいたまはこれ＋雨雪。まぁ私なら完全防備でサブ４狙いかな。
＜ここ最近のトレーニング＞
別大の後のトレーニング
・火曜：疾走１分×２０本＠ハーフのペース＋４００ｍ×４本＠ハーフのペース
・木曜：疾走１００秒×１３本＠１０ｋｍのペース＋４００ｍ×４本＠ハーフのペース
・土曜：３２ｋｍぐっだぐだロングジョグ。
・あとは適当にジョグ
土曜の今日は朝５時に起きてマラソンペース＋１分２０秒くらいで合計３２ｋｍロングジョグ。
日が昇るにつれて気温が下がるわ、雨も降るわ、先週の別大の疲れもあるわで、ぐっだぐだでした。
美味い飯を食べるための儀式と思ってがんばりましたが。
マスの視点だと気温６度がレースの至適温度らしいですが、トレーニングだとロング走で８度くらい、インターバル等は体も動く１０度くらいがちょうどいいですね、今日みたいな５度以下しかも雨ふってますってのはダメだ。