本気レース前のテーパリング中です。
普段は本気レース前に本気レースであることは公言しません。理由は色々あります。
で、今回は一応公言。ターゲットは来週１４日の青島太平洋マラソン。通称あおたい。
＜年２回の本気レース＞
レース大好き人間です。フル・ハーフあわせれば年間１５レース以上出てます。
全部のレースで記録狙いに調整して体調を万全に整えて～なんてできないので、
記録狙うレースは年２回。今年はあおたいがその１つ。
ここ数年、あおたいで狙って爆死中（原因：風邪とか実力不足とか実力不足とか。。。）です。
参考：２０２３年の完走した感想
参考：２０２４年の死亡報告
＜本気を公言しない理由＞
別に誰も見てないのですけど、本気レースを公言して爆死すると恥ずかしいので、本気レースはしれっと走って、しれっと爆死報告をします。「いや、私本気出してないから（キリッ。」。そんな心境。
＜今回「本気」を公言・宣言する理由＞
あおたい当日の今のところの予報は西の風４ｍ。
自分的に爆死確定です。
３７ｋｍまで目標タイムー３０秒、トロピカルロードの向かい風で死亡。
まぁこんなところでしょう。
大爆死が確定してるのでこそこそする意味もない。開き直って全力で爆死しようと思います。
＜今日のトレーニング＞
今日はダニエルズ的クルーズインターバル、１．６ｋｍ＊５本、レスト２００ｍ。
腹８分目で終了。
レース前にやりすぎです。
ちなみに、腹１０分目は＋２００ｍ緩走＋１．６ｋｍを１本とか、＋１ｋｍ＊２本とか。
＜テーパリングの内容＞
テーパリング期間は金曜から９日間。
・１２月第１週（合計１２０ｋｍくらい）
月曜 ：疾走２分・緩走１分のインターバル
火曜 ：ジョグ・１４．５ｋｍ
水曜 ：ジョグ・１４．５ｋｍ
木曜 ：ロング走３２ｋｍ
金曜 ：ジョグ・１１．２ｋｍ
土曜 ：ジョグ・１１．２ｋｍ
日曜 ：クルーズインターバル１．６ｋｍ＊５本
レース前に走りすぎです。
・１２月第２週（合計６０ｋｍくらいを予定）
火曜に本番ペースで２０分くらい、他は適当にジョグと気分で軽い坂ダッシュ。
木曜からスーパー炭水化物祭り。
＜でも何か記録出そうな予感＞
爆死予定ですが、そういえば去年の方が風はあった。
しかも今年はロング走中１日のハーフがＰＢ＋１．５分で走り切れた。
これは・・・いける予感！（死亡フラグをたてる。）