５月は連休で距離が稼げるため、１０月はレースに向けて距離稼ぐため、月間５００ｋｍを目標にがんばります。
鈍足ですけどｗ
月間５００ｋｍという数字は、フルタイムワーカーの限界値という気がします。
体力もそうですけど、時間的にも。
５００km／３０日＝日割り１６．７ｋｍ。
週１１５ｋｍ程度。想定スケジュール。
月曜・水曜・金曜・土曜：ジョグ１２．５ｋｍ（６０－８０分）＝５０ｋｍ
火曜・木曜：スピード練習W-UP／C－D込み１５ｋｍ×２（９０－１２０分）＝３０ｋｍ
日曜：３５ｋｍ走（２－３時間）
着替え含めればジョグで最低７０分程度を週７回確保できる恵まれた人は少ないのではないでしょうか。
私の場合は、家族と仕事を少しずつ犠牲にして確保です。
さて、今月は残り１日残して５００ｋｍ突破。
ハーフのレース一本。平均ペースは５分３０秒／ｋｍくらい。鈍足。
まぁレストをウォークで取ったりするからしょうがない。
１１月はフルのレースも２本ほど走るので距離は伸びないはず。
４００－４５０ｋｍくらいを目標にがんばります。