＜高速ロング＞
今日は週末恒例、マラソンのレースに向けた高速ロング走。
朝５時に起きて６時出走→２．５ｋｍウォームアップ→３０．５ｋｍ（マラソンペース＋１５秒／ｋｍ）→１．５ｋｍ（マラソンペース＋３５秒／ｋｍ）、合計だいたい３４ｋｍ。給水１．５Ｌ、体重－１．６ｋｇ、差し引き３．１Ｌの脱水。暑い。
厚底・補給は水のみ。割と頑張れたのでは。
＜ロング走の反省＞
ちまたのガチ勢や教本によれば、本番前に何本かマラソンのレース時間とか４０ｋｍとか走る（人もいる）らしいのだけど、無理じゃね。サブ３目標で１８０分、１８０分／キロ５でも３６ｋｍ走。いやいやいや。無理。４０ｋｍ走とかキロ５で３時間２０分ぞ。
と、最初から無理だと言ってやらないから、私はフルマラソン終盤でダメになるのである。
いや、でも無理。何が無理って、トレーニングで３０ｋｍ以上走ることができるペースで長い距離走れない。
例えば、マラソンペース＋４０秒／ｋｍで４０ｋｍとか、くっそ面白くない。あきる。ダレる。無理。
走るなら（自分なりに）スパっと、ビューンと走りたい。
＜走行距離＞
月曜～土曜までで１１１ｋｍ。今月は５００ｋｍにこだわってドリルの間も計測してかさまし中ｗ
＜箱根駅伝予選＞
箱根駅伝の予選があったようだ。たまーにレースで昭和記念公園をぐるぐる回るけど、見覚えのある景色が。私はつくばを推し（出身校ではない。）なのだけど、今年も本番はでれないようでしょんぼり。
＜暴力＞
なんだか、某党や某官邸に危ないことした人がいたらしい。
ヤフコメあたりを見ると「暴力はいけない。だけど～」っていうコメントがちらほら。
「暴力はいけない。だけど」便利な構文である。
いじめ・誹謗中傷・戦争だってこの構文で正当化可能である。
それでいいのか。