レース前の金曜のなんとも言えない高揚感とともに高まる創作意欲により雑記。
＜榛名湖マラソン当日の天気＞
スタート９時時点で１５度・小降りの雨、競技終了１５時が１８度・曇り。風はおだやか。
ガチ勢的には普通からやや暑い、非ガチ勢で“完走”（＝歩かないでゴール、男性4.５時間、女性５時間くらい？）できる人は普通、歩く人（関門ギリギリ勢）は雨や汗で濡れた薄着だと寒い、そんな天気。
＜当日の装備＞
（自称）ガチ勢らしく袖なし・ハーフタイツ or ランパンにしようと思ったけど、寒そうだし半袖・ランパン、心折れて歩くときの備えにアームカバー＋薄手手袋を持ってくことに決定。
シューズはボロボロのメタスピードスカイ。
補給品は無し。
＜最近のトレーニング＞
月曜：ウォームアップ込み３３ｋｍ、火曜：１３ｋｍジョグ、水曜：１ｋｍインターバルメインで１７ｋｍ、木曜：坂ダッシュ・WS込み１３ｋｍジョグ、金曜：１３ｋｍジョグで大体９０ｋｍ。明日は移動だから今週１３２ｋｍ。久しぶりの１２０ｋｍ越え。
＜１０月の予定＞
メインはロング走。徐々にペースアップ。月末でマラソンペース２０秒～１５秒／ｋｍ目標、ウォームアップ込みで３５ｋｍくらいまで伸ばせればいいのだけど。プラスアルファで月前半は週１で５kmのペースでインターバルと週１で４００ｍガチダッシュ。月後半は週１で５ｋｍのペースでインターバルともう少し遅い（１０ｋｍ～マラソンペース）でインターバルかテンポラン。４００～４５０ｋｍ想定。これで遅いんだから世話ないｗ