タバタ式？４分間タイムトライアル第１回
タバタ式？で、同じコースを４分間でどれだけの距離を走ることができるか、挑戦するシリーズです。
目的は、いわゆるタバタ式？を繰り返すことで、どれだけパフォーマンスがアップするか検証します。
ルール
ルールは、下記の通りとします。
- ２０秒ダッシュ、１０秒レスト（完全ストップ）を８セット、計４分（正確には、最後のレストは換算しないので3分50秒）で走ることができた距離を記録します。
- 走るのは近所の同じコース（平均斜度６％程度、ワンウェウイのコース）です。
- 重要：他人及び自分の安全第一。歩行者さん回避等のロスがあっても記録します。
- 天気・気温・シューズいずれも不問です。
細かい点はいずれ詰めようと思います。
なお、当方はタバタ式のことは特別良く知ってるということはなく、ご本人の著書「タバタ式トレーニング」を読んだだけです。したがって、タバタ式？とクエスチョンをつけています。特に、タバタ式は%VO2Max 170% の運動を繰り返すのですが、「ダッシュ」の部分が170%に到達するかは不明です。
まぁ、雰囲気タバタ式ということで(笑)
さて、第１回の結果
・走時間 ３分３７秒 距離６８５ｍ。
・シューズ GT2000 7
・天候 雨（夕立）、２６度
あれ？何で４分（最後のレスト差っ引いても3分50秒）じゃないの？
ごめんなさ、ラスト１本心折れて途中で止めました。
いやーキツイっすねー(笑)