こんばんは🌙
VADAH（ヴァーダ）ボイススタジオの福岡加代です☺️🙏
前回、体幹の鍛え方で『ドッグブレス』
『太陽礼拝』
について書いていきました。
最後は、
『筋トレ』！
youtubeでもたくさん、『体幹トレーニング』と検索してもらったらアップされていると思うので、ご自身にあった体幹トレーニングで鍛えていきましょう
体幹トレーニングを行う前と後にしっかり、
『ストレッチ』を行うようにしてみてくださいね！
怪我をしないように、ストレッチで筋肉を起こしてからトレーニングを行うことによって、効果も変わってきますよ
本日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました
お問合せやちょっと聞きたいことなどありましたら、お気軽にコメントやメールお待ちしております
《VADAH（ヴァーダ）ボイススタジオ》
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場合によっては変更もございますので、ご了承くださいませ。
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