こんばんは🌙
VADAH（ヴァーダ）ボイススタジオの福岡加代です☺️🙏
前回、体幹の鍛え方で『ドッグブレス』をご紹介しました。
今回は、
『太陽礼拝』について書いていこうと思います
ヨガは、結構お腹の力を使います！！
流れるようにポーズをとっていく、この太陽礼拝は
体幹がしっかりしていないとうまく流れるようにポーズが取れないので、とってもおすすめ
筋トレは好きじゃない！という方はぜひやってみてくださいね！
太陽礼拝の動きの中に、
体幹トレーニングでよく出てくる【プランク】
背筋で持ち上げる【アップドッグ】
などなど、体幹を鍛えるポーズが盛りだくさん
YouTubeにもたくさん動画が上がっているので、無理をして怪我をしないように、まずは初心者用などから始めてみてくださいね！
楽しく体幹を鍛えていきましょう〜！
本日も最後まで読んでいただいて、ありがとうございました
お問合せやちょっと聞きたいことなどありましたら、お気軽にコメントやメールお待ちしております
《VADAH（ヴァーダ）ボイススタジオ》
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＊基本的には、マンツーマンレッスンは恵比寿で、グループレッスンは下北沢で行います。
場合によっては変更もございますので、ご了承くださいませ。
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