新しいクラスのご案内です！
おはヨガ体操30
若葉台クラス
30分間ワンコイン（500円）の健康ヨガ体操です。
どなたでもできる簡単なヨガです。ラジオ体操のヨガ版☆
ヨガっぽいポーズはあまり行いません。
楽しく動いて筋力アップ、心肺強化を目指しましょう！
とても簡単な動きばかりなのでご自宅でも続けやすいですよ。
30分でこんな感じで行います
・肩まわし
・バンザイの動き
・簡単なスクワット
・ヨコ曲げ（三角のポーズ）
・前倒し/後倒しの動き
・椅子か床に座って簡単な筋トレ（アイソメトリック）
・呼吸の練習
余裕があれば太陽礼拝などのヨガっぽいポーズも行います。
通常のヨガクラスで行っている、シャバアーサナ（最後のお休みのポーズ）はありません。アッサリ終わります(笑)
ヨガのスピリチュアルな感じ（？）も少なく、ラジオ体操のイメージに近い感じです。
自分の体のために気軽に続けられる30分クラスです。
ヨガが初めての方、シニアの方、ヨガのポーズが不安な方（例えば、頭を下げると血圧が心配、など）、お子様連れ、男性の方
↑こんなみなさんに特におすすめです！
お怪我や、病中病後のリハビリとしてもGOOD！
おはヨガ体操30
日程
4/5（金）9:15～9:45 スタジオ
4/26（金）9:15～9:45 中会議室
※月2回を予定しています
料金
1回500円
場所
若葉台iプラザ スタジオまたは会議室
持ち物
動きやすい服装、飲み物、ヨガマットかバスタオル
参加方法
HPのお問い合わせからご連絡ください。
akoaki55@gmail.com宛にメールいただいてもOKです。
毎週金曜10:15～の60分クラスもあります（1回1,500円）
しっかりヨガをしたい方はこちらがおすすめです☆
朝の時間をご一緒しましょう(＾◇＾)
お待ちしています！
DiwariYOGA*ディワーリヨガ*
相模原市淵野辺・稲城市若葉台のヨガクラス
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