DiwariYOGA ディワーリヨガ

相模原市淵野辺・稲城市若葉台のヨガクラス　WEBサイト

淵野辺クラス
昼クラス（14:00～）夜クラス（19:20～）の２クラス制

若葉台クラス
月3回金曜日　10:15～

呼吸と瞑想のクラス
自分を見つめる優しい時間月2回 10:30～

淵野辺プライベートクラス（マンツーマン）
淵野辺昼クラスのあとの時間に個人レッスン時間を設けました

プライベートクラス（マンツーマン）
お好きな日時・お好みの内容でまったりヨガレッスン

詳しくは>> ディワーリヨガ開催クラスのご案内

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2月グループレッスンスケジュール

まだまだ寒いですね。ほんとにね。

春が待ち遠しいですよ。

今回からスケジュールの掲載方法とオンラインレッスン申し込み（クレジットカード払い）をちょっと変えてみることにしました。

＜変更点＞

・対面とオンラインの全クラスを１記事に掲載します。

・オンラインレッスンのご予約はLINEに直接、または申し込みフォームへお願いします。

＊オンラインレッスンのご予約時にカード払いを選択される方は、今までは予約サイトにて行っていましたが、できる限り申し込みフォームからお願いできればと思います。

クレジットカード決済はPayPalのみとなります。

PayPay・LINEpay・銀行振り込みの方は今までと変更ありません。

分からないことは遠慮なく聞いてくださいね。

***************************

２月スケジュール

対面レッスン参加の際のお願い

・可能な範囲でマスク着用をお願いします。

・すべてのクラスが予約制です。当日開始２時間前までにLINEかメールでご予約願います。

・コロナウィルスの影響でクラス予定が変更・休講になる可能性があります。

ご予約はLINEが便利です！

↓こちらから登録くださいね☆

『ディワーリヨガ公式LINE』

個別トークできます(^O^)／

最新スケジュールもこちらからご案内しています。

◆淵野辺クラスは当面の間お休みさせていただきます。

◆若葉台クラス　 ⇒WEB

やさしい内容のグループレッスン対面＆オンライン

運動量 ★★☆　1回1,500円

2/4（金）大会議室　10：15～
2/18（金）大会議室　10：15～
2/25（金）中会議室　10：15～

60分クラス：1回1,500円（はじめてのかたは1,000円）
京王線若葉台駅からすぐ　iプラザ　⇒地図
はじめてのかたはお問合せまたはakoaki55@gmail.comまでご連絡ください。

◆オンラインレッスン　 ⇒WEB

おはヨガ30

朝さわやかポーズ＆呼吸法 30分　オンライン

運動量 ★★☆　1回500円　＊受け放題対象＊

2/1（火）7：30～
2/8（火）7：30～
2/15（火）7：30～

2/22（火）7：30～

おやすみヨガ30

よく眠れるポーズ＆呼吸法 30分　オンライン

運動量 ★☆☆　1回500円　＊受け放題対象＊

2/4（金）21：00～
2/11（金）21：00～
2/18（金・祝）21：00～
2/25（金）21：00～

＊おはヨガ＆おやすみヨガは受け放題の月間フリーパスがおすすめです！1,500円/月

日曜６０分クラス

やさしい内容のグループレッスン　オンライン

運動量 ★★☆　1回1,000円

2/13（日）14：00～
2/27（金）14：00～

オンラインレッスンのご予約は

オンラインレッスンお申込みフォームからお願いします。

ディワーリヨガ公式LINEからご連絡いただいてもOKです！

◆呼吸と瞑想のクラス 定員2名　⇒WEB

呼吸と瞑想だけを行うクラスです。大きな動きのポーズはしません　対面＆オンライン

運動量 ☆☆☆

ご希望の日程で開催可能です。お問い合わせください。

1回2,500円

自分を見つめるやさしい時間を一緒に過ごしましょう。

難しくない、気軽にできる瞑想法をお教えします。

わたしの自宅（最寄：小田急線鶴川駅）で開催しています。
はじめてのかたはお問合せまたはakoaki55@gmail.comまでご連絡ください。

◆カルチャーセンターイオン古淵 　⇒WEB

のんびりヨガ　対面

隔週日曜の朝クラスと隔週木曜の夜クラスがあります

下記日程のうち月2回参加できます

日曜　朝クラス満員です♥

運動量 ★★☆

2/13（日）　10：15～

2/27（日）　10：15～

木曜　夜クラス

運動量 ★☆☆

2/3（木）　19：30～

2/17（木）　19：30～

月２回、月謝制（4,752円）のクラスです。初回体験できます。
とっても便利なイオンの中です。

定期的にしっかりヨガを身につけたい方にオススメ！

◆個人レッスン 　⇒WEB

マンツーマン（複数名でもOK）での個別指導です。

ご希望日をお知らせください。対面＆オンライン

初めましての方、お久しぶりの方は

午後の日程で可能です

1回3,500円～

90分程度

わたしの自宅にお越しいただく

または

ご自宅などへ出張いたします。

個人レッスンの指導例

・しっかりヨガを身に付けたい

・アシュタンガヨガ指導

・いろいろな病の克服

・ダイエット

・呼吸、瞑想指導

などなど

じっくり自分と向き合いたい方、お待ちしています☆

*****************************
〈運動量の☆★説明〉

運動量 ☆☆☆ ほとんど動かない。なんなら寒い

運動量 ★☆☆ ゆっくり動く。眠くなるパターン

運動量 ★★☆ じんわり汗にじむ。冷え症解消しそう

運動量 ★★★ 汗かくよ。よろしくね(笑)

はじめてご参加される場合は
下記お問合せまたはakoaki55@gmail.comまでご連絡くださいね。

個人レッスンをご希望される方はいくつか候補日をご連絡ください。
定期の出張クラス日程については別途ご連絡差し上げます。

ご一緒できますことを楽しみしています！

スタンドエフエムで呼吸と瞑想のお話しています

こちらからお聞きいただけます

Instagram インスタグラム @akipoyoga

気軽に相談ください。無料です('◇')ゞ

YouTube動画やクラス情報のお知らせを

LINEにてお送りしています。

ヨーガカウンセリングもこちらからどうぞ。

DiwariYOGA*ディワーリヨガ*

町田の里山プライベートヨガクラス

鳥のさえずり聞こえる一軒家で

自分を見つめてみませんか

ホームページお問い合わせスケジュール

ディワーリヨガのご案内よくあるご質問

あきについて

理想の自分とのギャップから抜け出すには

おこんにちは。

毎日さむいですねぇ

わたしだって

時々はブログ書くんですよ、ぇぇ。

はい。

ギャップの話です。

生徒さんの皆さんをはじめ、色んな方とお話をしていると、みんないろんなギャップに苦しんでるのかなぁと思うことがあります。

一例をあげると

周りから見られる自分とほんとの自分

こうなりたい自分とほんとの自分

こうでなくてはならんと思う姿とほんとの自分

わたしは、優しくニコニコ見られることが多いですが（もちろんありがたい事です）内面は恐ろしい毒舌や強気なわたしが住んでいます。

学級委員長やってそうだねと良く言われますが、人前に立つお役目をやったことはほぼありません。

わたしのこのパターンは、周りから見られる自分とのギャップなのでそんなに問題なさそうでしょうか。いや、周りを気にしすぎてると大変そうですね。

もっとしんどそうだなぁというのは、理想の自分とのギャップでしょうか。どうでしょう？？

理想にはなかなかなれないし、良いとは分かっていてもできないしムズいというやつね。そうですよね。

でですね、このギャップ沼対策としてはね、

自分を客観視することだと思ってます。

なぜ、ギャップがしんどいのかというと

ほんとの自分がわかってないのです。

または、ギャップがあることにも気がついてないのです。

あたかも理想の自分でいるかのように振る舞うので（これが結構多い）これは毎日自分にウソをつき続けるのと一緒です。

反対の言い方をすると

毎日しんどい場合や、なんか不満がある場合、理想の自分を演じようとしている可能性が高い、とも言えます。

なので、

適切な客観視をする必要があります。

客観視を覚えて練習する必要があります。

ヨーガをやってていつも思うのはですね

理想を見るとか夢を抱くとかの教育って受けるけど、自分を正しく見て判断する教育ってほとんどないんです。

学校教育ではまずやらないことです。

ですので、正しく客観視できる素質を持つ人が

デキのいい人、できる大人、成功者（精神的にもね）

になっちゃうんだと思います。

みんな今んとこ素質のみで戦ってるってことです。

ヨーガはポーズも呼吸も瞑想も、実はこの客観視を目的にしているので、色んな悩みに応用できてしまうのです。

まぁ、なんてお得なんでしょ🉐

ちなみに、肩こり解消とかはあくまで副産物です。

客観視は練習で可能になります。

漢字練習や計算ドリルと一緒です。

客観視ってのは

カッコよくいうと

自分を見つめること

です。

どうでしょ？？

これだったらやってみたくなるんじゃないかな😁

スタンドエフエムで呼吸と瞑想のお話しています

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あきについて

【募集】4月開講！ヨーガ基礎講座20時間日曜コース

こんにちは！

ヨーガ講座のご案内です！

2020年夏からスタートしたヨーガ講座、4月の開講が決定しました！第4期生の募集です。

「いつかやってみたいな」と思っていた方、今度はあなたの番かもしれません✨

～自分を浄化し、神性に気づく～

【ヨーガ基礎講座 20時間日曜コース】

ヨガをイチから学んでいく全５回の講座です。

ヨガって一体なに？というところから、伝統的な手法、スピリチュアルな次元の話、解剖生理や現代のストレスに生かす方法などなど、ヨガの知恵の基礎を少人数制でしっかり身につけることができます。

自分を大切に、周りを優しい世界にする方法をお伝えできればと思います。

基本的なヨガポーズ、太陽礼拝、呼吸法、瞑想の実習もあります。先生がいなくても、自宅実習できるようになるのが目標です。

座学：実習＝６：４　の割合です。

平日にお仕事をしている方が通いやすい隔週日曜日のコースです。今後、ヨガの先生になりたいなと考えている方もこちらの講座受講をおすすめします。

日程：4～6月の日曜日
4/3、4/17、5/15、6/5、6/19
各日10:00～15:00（お昼休憩1時間）
4時間×5日間=20時間

場所：和光大学ポプリホール鶴川
小田急線鶴川駅すぐ🚃

料金：60,000円

オリジナルテキスト・副読本が含まれます

分割払いもご相談ください

募集人数：３名様　⇒残 1 名様となりました

参加資格：どなたでもOK！ヨガ経験、年齢、性別、体の柔軟性などなど、もちろん問いません

✧こんな方におすすめです✧
・ヨガを理論から学んでみたい
・ポーズだけじゃないヨガを知りたい
・自分のため、家族のためにもっとヨガを活かしたい
・伝統という言葉が好き
・自分の生きる道を探りたい
・あき先生と深い話がしたい

こちらの基礎講座は、ヨガを教えてみたい、今の仕事に活かしたいという方向けの指導者養成講座の前期講座となります。

詳しいカリキュラムなどはホームページからご覧ください
https://diwariyoga.com/training

硬派なタイトルの割に、楽しく笑える講座になることだけは自信があります（だけ？笑）