11日目朝

本日の計測。

体重　86.9

体脂肪率　28.5

必要カロリー　1780

体内年齢　50才

体重やや微増ながら体脂肪率が減ったのが嬉しいｗ

昨日は踏み台運動してないんだけど。いかんいかん。

いまから食べるもの

冷奴　200

ツナ大根　79

ウイスキー(ロック)×3　240

計　519

昨日はなんとなく買い物に行くのがおっくうで、なにも食材を仕入れてない＞＜

しかしおつまみがマンネリになってきたね。そろそろ新しいもの覚えないと

もろきゅう

エリンギのバター醤油

あたりをやってみよう。