朝＆昼
紅茶(ストレート)、白湯、林檎八分の一弱、食パン１枚(バター5g、メープル、梅ジャム)、生協の脂肪ゼロヨーグルトすごく多め(プルーン４～５個、梅ジャム)
(間食)
食パンの薄ヘタ１枚、グラノーラメープル１袋
夜(100円寿司)
お寿司５皿、味噌汁、お茶
(ドトール)
水、カフェラテＳ、カップのソフトクリーム(抹茶ソース)
今日は作業の日でした。
生理のせいか、体がふらふらして頭もぼーっとして起きようとしたらまたパタリとお布団へ…気合いで行きました(・.・;)
「さあ行くぞー！」って自分に言ってから行くんです毎回。
夕ご飯は母と回転寿司行きました。
摂食障害になって、まったく行けなくて、治ってからたくさん行ってます。
今年に入って結構行ってる(笑)
もう何皿食べていいかわからない、スイッチ入りそうってならない。
食べたいだけ食べてお腹いっぱいになったらごちそう様をする。
それが摂食障害の時はできんかったわけですよね。
今度１人で焼肉とか行ってみようかな。