何かをするって決めても、
なかなか続かず、いつもの自分に戻ってしまいがちなんですよね。
なぜ変わるコトができないのか。
それは・・・・
『大きく変えようとしてるから』
- 今の体系から10キロ減らそうとか。
- 今の貯金金額を倍以上にしようとか。
ハードルを高くするコトで
上手く行かなくなってしまうというコトが
原因に上げられるそうです。
じゃぁ、
どれぐらいの目標設定にしたら
自分を簡単に変えられるのか。
それは、
『自分の生活の10％を変える』
10％ルール
わずかな変化を積み重ねるコトによって
自分を変えていくというのが一番ベストなやり方。
なかなか集中が出来ないという場合は
1日5分という時間設定にし、
それを1ヶ月、そのままで続ける。
それが当たり前になってきたら
1日10、15分という感じで増やしていくコトが効果的。
- メンタリストDaiGoさんより - (You Tube)
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なるほど～♪＾＾
たしかに。
変わりたい!!って思う時ってだいたい
今より大きく変えたいというのが
ほとんどですものね。
それをガラッと変えようとするのは
さすがに大変だもんね～。
＾＾
ちょっとずつ、
少しずつ、
自分の身体に馴染ませていく
というのがポイントなんだね♪
こうして素敵な気づきを伝えてくれている方に。
いつでもそれを見るコトが出来る環境に。
有難いです♡
今日も楽しい一日を～*＾ー＾*
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