寒くなったり、暖かくなったり安定しないですね。。。
まぁ寒いのイヤだけど。
先日テレビを見ていて気になったことがあります。
テレビを見ていたら『腰痛』についてやっていました。
番組は忘れた・・・
職業柄かこういった類の番組ってやってると見ちゃうんですよね( ゜∋゜)
内容はというと
「腰痛にはこうするとよい」
みたいなことがやってました。
そこで何が気になったかというと
とにかく
「腰を反れ！！」
というものでした(￣□￣;)!!
解剖模型を使って骨盤の傾きなどもなんとなく触れてはいいたのですが、
あれではすべての腰痛の方があれをやってしまう。
確かに骨盤が後傾になり腰椎が後湾
もしくはフラットの方にはいいかもしれないが
その他の原因の方にはあまりよくない！！
むしろ骨盤前傾、腰椎前湾の方には逆効果(((゜д゜;)))
短い時間の特集で細かくできなかったのでしょう。
でも、メディアの力はすごいからなぁ・・・
腰痛の方が増えないといいなぁ。
近々腰痛のタイプについて書きたいと思います。
台風都心は過ぎていきましたね。
しかし、秋雨前線のため台風一過
とはならず・・・
たまには、トレーナーらしいことをと思い。
プロテイン
先日、お客さんに
「プロテイン飲みはじめたら太りだした」
と言われました。
話しを聞いてみると
・運動量変わらず
・摂取量変わらず
ここにプロテインをプラス
・・・当然太っていきます(;^_^A
体重とは（とても単純にみると）
摂取量＞消費量＝増量
摂取量＝消費量＝維持
摂取量＜消費量＝減量
プロテインをとればそれだけカロリーを摂取しているので増えて当然です。
今までの食生活にアイスをプラスすれば体重が増えるのと一緒ですよ。
決してプロテインが太るものではないので勘違いしないでくださいね
うまくとればダイエットの役にたちます！
ちなみに僕もプロテイン飲んでます。
しかもゲイナーを結構ガッツリと(￣□￣;)!!
体型知ってる方には驚かれます。
こんにちは！
今日は久々のいい天気
だけど一気に冬に・・・
そして明日からはしばらく雨。(´д｀lll)
昨日は朝から１日予約でいっぱいだったけど
今日は一転21：00～1件のみ
天気のいいうちに洗濯、掃除しよう。。。
