台風都心は過ぎていきましたね。
しかし、秋雨前線のため台風一過
とはならず・・・
たまには、トレーナーらしいことをと思い。
プロテイン
先日、お客さんに
「プロテイン飲みはじめたら太りだした」
と言われました。
話しを聞いてみると
・運動量変わらず
・摂取量変わらず
ここにプロテインをプラス
・・・当然太っていきます(;^_^A
体重とは（とても単純にみると）
摂取量＞消費量＝増量
摂取量＝消費量＝維持
摂取量＜消費量＝減量
プロテインをとればそれだけカロリーを摂取しているので増えて当然です。
今までの食生活にアイスをプラスすれば体重が増えるのと一緒ですよ。
決してプロテインが太るものではないので勘違いしないでくださいね
うまくとればダイエットの役にたちます！
ちなみに僕もプロテイン飲んでます。
しかもゲイナーを結構ガッツリと(￣□￣;)!!
体型知ってる方には驚かれます。