2ヶ月でどれだけキレイな体になれるか

2011年企画第一弾

望月トレーナーとの合同企画です。

フロントのスタッフの女の子に

モニターとなってもらい

２ヶ月どのような変化が出るかという企画です。

望月TR＆白井　組

　　　　V　S

伊藤TR＆平子　組

最終的には結果公表後皆さんに投票していただき

勝敗を決めます。

負け組みには罰ゲームもΣ(ﾟдﾟ;)

是非ジムでトレーニングしている

平子・白井に声かけてみてください。

気になる方はコナミ目黒まで来てね。

望月トレーナーのブログ　

　　　　↓↓↓

http://ameblo.jp/ptm737475/

Ｙｏｇａ＆Ｐｉｌａｔｅｓ

いかがお過ごしですか？

私は空き時間を使い必死に年賀状を書いてるとこです

昨日は空き時間にヨガをうけ

心身ともにリラックスし

その後リフォーマーを使い

ピラティスやったので

今日はとても快適です

若干脇腹が筋肉痛ですが…

皆さんもお近くのクラブで

ぜひ受けてみてください

ヨガもピラティスも

うまく使えばとてもカラダいいですよ

レッスンでもパーソナルでもね！

オススメはもちろん

パーソナルですけど！

では

年賀状…

Joseph Hudertus Pilates

Contrology=Pilates

「Contrologyとは体と心、精神の完全な調和を目指すこと」

ピラティス氏の言葉です。

Pilatesとは、私達全ての日常生活の動作や運動の動作を、

身心全体と呼吸の全てを一体化させることにより、

医学的に正しく、安全で質の高い洗練された動作に

改善してくれるものです。

全ての動作と、それら動作に伴う姿勢を

より心地良く改善してくれます。

Pilatesは決して特殊なエクササイズではなく、

また、単なる体幹筋力強化トレーニングでもありません。

今日はこの本からの抜粋でした。

このPilatesは私のトレーニングの一部として

取り入れてるものです。

是非一度受けてみてください。