美脚になるためのエクササイズ紹介
脚を広く、つま先を外に向けて立つ
お尻を膝の高さ辺りまで下ろす
膝が内側に入ったり、前に出ないように気をつける
お尻を落とした状態のまま踵を上げる（つま先立ち）
踵を下ろしお尻を上げる
上まできたらさらに踵をあげる
最初に戻ってＦｉｎｉｓｈ！
※一連の動作を通して背中腰が丸まらないように注意してね。
写真では手はお尻にあててます。
下肢全体を刺激します。
特にお尻・内もも・ふくらはぎ
１０～１５回を３～５セット
綺麗な脚線ラインに近づきます！
