習慣

こんばんは☆


今日から仕事始めの方も多かったのではないでしょうか。
年末年始で普段の習慣も崩れ戻すのに苦労している方もいるのでしょうか。
僕もその一人なのですが（笑）



僕、お酒（特にビール、日本酒）が好きなので以前はほぼ毎日飲んでいました。
しかし、昨年夏くらいからなんとな～く飲むのは週２日くらいにしようと思い毎日飲むのやめてみました。
はじめのうちはやっぱ飲みたくなるんですよね。
でも続けているうちに段々へーきになってくるんです。
週２日すらなくてもいいくらい。



しかし、仕事納めの忘年会から昨日まで１日空いただけでずっと飲みっぱなしでした。
そうすると、夜になると飲みたくなるんですよね。
ということで、今晩からまたもとの生活に戻しました。



人間の習慣てすごいですよね！
いい習慣はいいのですが、あまり望ましくないことが習慣になってしまうとそれを変えるのってとてもエネルギーがいると思います。



ダイエットしたいけど甘いものやお酒がやめれないとか、肩コリの原因になるとわかっていながらよくない姿勢で作業してしまうなど習慣ってなかなか抜けないですよね。



健康づくりも悪しき習慣の改善が第一歩であり重要な一歩だと思います。
ぜひ、新年気持ち新たに健康を心掛けていきましょう！



パーソナルトレーナー
伊藤大輔

謹賀新年

新年明けましておめでとうございます。
昨年は当ブログをご覧頂き、誠にありがとうございます。
本年も皆様のお役に立てる情報を提供できるよう心掛けていきますので、
昨年同様、何卒よろしくお願い申し上げます。


パーソナルトレーナー
伊藤大輔

退化

こんにちは



昨日はエステの練習台・・・実験台となり片脚だけすっきりですヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ
ラジオ波とキャビテーションだったかな。
ゴツゴツとした細い脚でやりにくかったことでしょう（笑）



年賀状を書いたんですが腱鞘炎になるんじゃないかってくらい前腕が・・・((＞д＜))
普段あまり書くことないから衰え過ぎ
何事も使わないと機能は劣っていきますね。
気をつけよう。



今日は仕事納めの予定
ラストまで気合い入れていきます。



パーソナルトレーナー
伊藤大輔