インソール

こんにちは(^O^)/
トレーナーの伊藤大輔です。



今日は靴のインソール
そこら辺に売っている市販のやつじゃなくて病院等で作るやつです。
僕のお客さんでも何人か作っている方います。



たかがインソールって思うかもしれませんが、入れるのと入れないのでは結構違うんです。
ミリ単位の調整をしていって足の骨格を整えるために入れたりします
そうすると、脚の骨格が整ったり、骨盤の傾きが変わったりなどなど変化がでます。
見た目にはわからなくても歩き方や走り方の癖がなくなったりします。
その癖が痛みの原因だった場合などは痛みがでなくなったりするわけですよ。



そんな大げさな(￣_￣ i)って思うかもしれませんが
片足だけで２７個もの骨があるってご存知ですか？？
全身２０６個のうち両足で約１/４もあるんですから
この骨がきれいに並んではじめてアーチが形成されます。



ちなみにアーチは土踏まずだけではなく全部で４つあります
内・外・前・後って感じですかね

手書きで汚いですが画像貼っておきますw


そして何よりも唯一地面に接しているのが足ですから
何となく重要そうな気がしてきません（笑）



インソール入れるだけでこれが整っちゃうんですからスゴいですね！
気になる方は是非探してみてください。
あっちなみにここまで書いておいて僕はインソール絶対のオススメ！ってわけじゃないですΣ＼(￣ｰ￣;)
理由は後日・・・いつの日か・・・




パーソナルトレーナー
伊藤大輔

Simple is best

こんばんは☆



Simple is best
シンプル イズ ベスト



やっぱシンプルがわかりやすくて単純でいいと思います。
色々な物事もそうですが、
僕がトレーニング考えるときもそうです。



世の中数えきれないほどのトレーニング＆トレーニング法があり日々新たな方法が考えられています。
これ自体はとても素晴らしいことだと思います。
僕も色々と自分で試してみますから。



でも、これとトレーニングを考え提供することって別に考える必要があると思います。
覚えたてのトレーニングや流行のトレーニングってやってみたくなっちゃうんですよね。
大事なのはトレーニングを行い理想の結果を出したり近づけることだと思います。


自分で言うのもなんですけど僕のトレーニングって人によってはつまらないと思うんです。
同じことの繰り返しであったり、一見簡単なエクササイズであったりしますから
まぁシンプルなものが多いです。



トレーナー一人一人考え方違いますけど、僕はこの方法がいいと思うから考え方が変わるまではこの方法でいくと思います。
トレーナー始めて２年目っくらいから『Simple』を心掛けているからそうは変わらないと思いますけど。



う～～ん
なんか書こうと思ってたことから少しそれてしまった・・・
書き直すほどマメではないので（笑）
お読みいただいた方ありがとうございました(^-^)



パーソナルトレーナー
伊藤　大輔

プチ断食

こんばんは☆


仕事終わりに着替えをしていたら
『大輔さん、ウエスト何センチなんですかΣ(ﾟдﾟ;)？！』とスタッフに・・・
今更驚いて聞かんでもと思いつつ
『知らん・・・』
こんな会話をしつつ着替え



んで自分で見てみると確かにいつにも増して細い気が・・・



よく考えたらそりゃそうだ
朝ご飯食べてから１２時間以上なにも食べてないもん
腹減ってたもん
しかも水曜日は朝ゆっくりだったのに朝ご飯食べ損ねてほぼ２４時間水しか摂ってなかったからなぁ



完全にプチ断食(￣ー￣；
お腹はすくけどなれると意外と平気
まぁこんな状態たまにしかないですけどね
水曜日はただ寝過ぎただけだし・・・



ダイエット中のみなさんも是非！！
と言いたいところですが、これじゃ痩せませんから
でもいいデトックスにはなると思います
それにホントは前後に準備食や回復食にしないと胃腸にも負担ですから


理由が気になる方はいつでもお聞きください




いつもお時間を作りご予約ありがとうございます。
パーソナルトレーナー
伊藤　大輔