こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
本日のタイトル『誰でもシックスパック？？』
６つに割れたお腹皆さん憧れていると思います。
一生懸命腹筋運動やってる方も多いと思います。
ぼくも腹筋やるときはかなりハードに次の日筋肉痛になるくらい追い込んでやってます！
ちょっと前の記事で腹筋やってもお腹ヘコまないみたいなこと書きましたがその通り、まずは脂肪を減らすことそうすればうっすらライン出てきます。
で、今日はそこから。
じゃぁそのあと誰でもシックスパックになるのかどうかと言うところ。
結論から言いますと、、、
割れはするけど誰でもシックスパックになるわけではありません！
えぇー(;ﾟдﾟ)
ってなった方いるでしょう。
でもこれ生まれつきなんでどうしようもないです。。。
ただ、腹筋が割れないと言うことではないです。
６にならないだけであって誰でも腹筋は割れます！
腹直筋の解剖図見れとわかりますが縦（白線）と横（腱画）に線が入ってます。コレがシックスパックの割れ目です。
基本的には縦１本の横３本です。
まれにこの横が２本であったり４本だったりする人がいます。そう言う人はシックスパックではなくフォーパックであったりエイトパックだったりします。
まぁ大概の人はシックスパックです。
なのでシックスパックの人がおれはがんばって８つにしてやる！って意気込んだり、フォーパックの人がまだ４つだからパックパックになるまでがんばる！ってなってもそこは変わりません。
より溝が深くなってクッキリした腹筋になるだけです。(それはそれでいいことですが笑)
割れれば自分がいくつなのかわかりますのでまずは脂肪を減らしましょう。
そして４つの方も悲しまないで下さい。
あの有名なシュワルツェネッガーも４つですから！
でも格好いいでしょ！
いや、、、ちょっと規格外か笑
ではぼくも深い溝にするために腹筋やってきます！
パーソナルトレーナー
伊藤大輔
