こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は背中のトレーニング
ラットプルダウン
30*10 45*5 60*3
70*5 70*5 70*5 70*5 70*5
パラレルプルダウン
30*10
60*8 60*10 60*8 60*7
ナロープルダウン
30*10
50*10 45*10 45*9
ケーブルプルオーバー
10*15 20*10 15*15
マシンロウ
50*10 80*10 80*10 80*10
パーソナルトレーナー
伊藤大輔