2018/02/06 胸の形を綺麗にするにはプルオーバー

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

インクラインベンチプレス

40*10  50*5  60*3  70*1  80*1  85❌  80❌  60*10  60*10  60*9

ＤＢプルオーバー

16*10  20*10  20*10

久々のプルオーバー

胸の外側ラインと下部のトレーニング

コンテストに出ていると上部に気をとられがちですが、外側ラインを綺麗に見せるのも重要。

ケーブルアッパーフライ

5*20  5*20  5*20

ハンギングサークル

10  10

今日は出力発揮が今一つよくなかった

パーソナルトレーナー

伊藤大輔