こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日は昼間にトレーニングやる予定でプレワークアウトドリンク飲み気合いをいれベントオーバーロウをメインセット１セット目やったところでお客様からお声がかかりストレッチ
かなりの集中力でストレッチできただろう笑
30*10 40*5 50*3
70*10 70*10 70*10 65*13 65*10
ラットプルダウン
20*10
60*10 60*8 60*10 60*7
ワンハンドロウ
6*10 16*5 26*3
41*10 41*10 41*10 41*10
ラットプルダウン(ナローグリップ)
35*10
50*7 45*8 40*9 35*12
バーベルカール
20*10 25*10 30*5 27.5*7 25*10 25*7
インクラインカール
8*15 8*12 8*10
腕が中々太くなりません
パーソナルトレーナー
伊藤大輔