2017/11/09 大会10日前

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。

今日で大会10日前です。

減量も佳境

カラダはこんな感じです。

力は入れず普通に立った状態

まずまずかな

インクラインベンチプレス

40*10  50*5  60*3

75*3  70*6  70*6  70*5  70*4

インクラインＤＢフライ

12*10

20*10  20*10  20*7  18*10  18*8

ケーブルアッパーフライ

5*15  7.5*15  7.5*15  7.5*15  7.5*15

ライイングトライセプスＥＸＴ

8*10  18*10  

28*9  28*9  28*9  28*8

ケーブルプレスダウン

10*20  20*7  15*11  12.5*15  12.5*11+10*6+7.5*8

今回は初のNPCJ楽しみです！

パーソナルトレーナー

伊藤大輔