こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
ミスターモデルジャパン東海大会まで残すところ10日
そろそろカウントダウン
肩メロン
フロントプレス40*10 50*5 60*3
70*5 65*6 65*5 62.5*6 62.5*5
バックプレス
50*5 50*5 50*5 50*5 50*4
やっぱり弱いな。。。
アップライトロウ(スミス)
20*10 30*5 40*3
50*8 45*10 45*10 45*10
ケーブルフロントレイズ
20*15 25*15 25*15 25*15
サイドレイズ
8*15 10*15 12*15 12*15 10*20 10*20
ディップス
40
40回新記録
三頭筋もう少しやりたかったけど混んできたのと時間切れ
ここまできました！
小さくならないように絞れるところは絞りきる‼️
パーソナルトレーナー
伊藤大輔