2017/08/22

こんにちは

パーソナルトレーナーの伊藤大輔です

今日はこれだけ

ＤＢショルダープレス

12*10  16*5  20*3

26*8  26*6  24*8  22*10  22*8  

サイドレイズ

6*10  10*10  14*10  

18*9  18*10  16*12  16*10

12*15  10*15  8*20  8*20

パーソナルトレーナー

伊藤大輔