こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
ぼくは基本空腹でトレーニングすることはないです。
脂質代謝をよくするために空腹でトレーニングする方法もありますが、基本的にはオススメしないです。
なぜって、、、
力がでないからです
集中が続かないからです
その方が集中できるって人もいますけど
その他にも理由はありますが、単純にはこんなところです
そして、今日はタイミングを
逃し若干お腹すいてるかもと思ったんですがまぁ大丈夫だろうとトレーニング
75*10 100*5 115*3
115*4 127.5*6 135*4 127.5*4
いやー全然力出なかった４セット目できず。。。
２セット目ももう２回やりたかった
アイソラテラルフロントプルダウン
10*10 20*10
30*10 30*8 30*8 30*7 25*10 25*10
ワンハンド
20*10 20*10 20*10
シーテッドロウ
15*10 35*12 30*15 30*15
バーベルカール
20*15 20*13 20*13 20*11 20*10
アブローラー
10 10
めんどくさがらずに食べてからにすればよかった
パーソナルトレーナー
伊藤大輔