こんにちは
パーソナルトレーナーの伊藤大輔です。
今日はスクワットのみ
スクワット
50*10 70*5 80*3
80*7 90*7 95*7 90*4
ぼく基本的にスタンス狭いんですが、この日は若干広め
とは言うものの肩幅よりやや広い程度
しかしこれが全然力が伝わらない。。。
ワイドスタンス
47.5*10 47.5*10 47.5*10
最近全くやっていなかったワイドスタンスのスクワット
かなり弱ってる
しばらく取り入れよう
時間がなくここまでしかできず残りは仕事終わりにやる予定でした。
仕事後
熊本の後輩から電話
『このあと空いてますか？？』
突然の電話だったけど久しぶりに東京来てるってことで飲み行っちゃいました
大会後でよかった
パーソナルトレーナー
伊藤大輔